NOVEMBRO,2012
Medo,ou ansiedade?Estudos
mostram que eles estão interligados de tal modo,que não é fácil separá-los,até
em suas definições eles se assemelham.Como tudo na vida requer equilíbrio,o medo
tem a função de proteger-nos ou prevenir-nos de que algo está errado,só não é
saudável quando estes sentimentos(medo\ansiedade)apresentam-se de forma
exagerada.
Algumas situações são tão
sérias que a pessoa desenvolve o transtorno do pânico,no qual situações
simples,transformam-se em situações intoleráveis.O mais complicado é que ocorre
uma demora na procura por ajuda,por vergonha,ou receio de ser ridicularizado,a
atitude mais comum é que alguém com esse tipo de transtorno, se afaste de tudo
e\ todos que lhe causem sintomas negativos.Além do fato de que muitas vezes são necessárias várias visitas à
médicos,até se ter um diagnóstico
correto.
Muitas pessoas afastam-se
da sociedade e\ou preferem ficar sozinhas porque são tímidas.A timidez é uma
ansiedade normal e tende a aumentar no decorrer dos anos,mas pode ser superada
desde que não se torne uma patologia.
Toda experiência ruim,ou
situação estressante pode desencadear um
transtorno ou uma fobia,quando não superado,é necessário atenção às manias,para
que estas não alcancem um patamar que venha prejudicar a rotina;caso isso
ocorra é importante procurar um
especialista antes que a situação se agrave.Ajuda muito também,estar sempre
conversando com os familiares ou amigos,sobre situações e\ou pensamentos
estranhos,pois amigos e familiares podem enxergar melhor a situação.
A alimentação pode ser uma
aliada ou uma inimiga.Alimentos que uma pessoa ansiosa deve evitar:os que
contêm cafeína,aqueles ricos em açúcar,bebidas alcoólicas.Alimentos que ajudam
a controlar ansiedade:verduras,frutas,legumes,cereais integrais,fécula,sementes
e nozes.Exercícios físicos também ajudam bastante.
Diante da vida agitada que
se vive atualmente,é imprescindível saber equilibrar as emoções nos momentos
mais complicados.Filtrar as informações e viver o melhor possível nesse
turbilhão de emoções e informações.Procurar viver feliz e realizar atividades
prazerosas para diminuir a ansiedade.
*Livro
maravilhoso!
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